河南天气预报实时查询_河南天气预警最新消息

河南多地发布高温红色预警，郑州突破历史极值。面对高温天气，一定要正确应对，否则容易影响身体健康。那么，市民该如何应对这种情况？接下来我们一起去了解一下。

一、正确饮食

高温天气，正确饮食很重要。所以，大家一定不要暴饮暴食，同时也不要经常吃一些辛辣油腻刺激性的食物。这些不好的饮食习惯都会造成一些不良的现象，比如：上火，腹泻等。除此之外，因为天气炎热很多人喜欢吃冷食来降温散热。但是，应当尽量避免吃冰冷的食物，因为经常吃冰冷的食物会刺激身体的应激反应，加重心脏负担，会给身体健康带来一定的不利影响。建议大家的饮食以清淡容易消化的为主，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者绿豆汤，茶等来降温防暑。

二、保证充足的睡眠

因为天气炎热，很多人可能容易出现烦躁，焦虑等不良情绪，从而会影响到睡眠质量。但是，建议大家一定要保证充足的睡眠，充足的睡眠才会让身体的各个器官得到充分休息，才能够有利于熬过这个炎热的夏天。所以下次最好保证每天8个小时的充足睡眠。

三、尽量减少或避免外出

高温天气，建议大家应该尽量减少或避免外出的情况。因为室外的温度很高，即使做好防暑措施，也很容易导致中暑的情况发生。因此，白天尽量减少或避免户外活动，尤其是早上10点到下午3点左右的时间段，不要在烈日下外出劳动或者是运动。如果一定要外出，建议大家在早上或者是傍晚时分外出，这两个时间点的温度比较低，也相对安全。最后，高温天气，待在室内可以通过吹空调或者吹风扇等方式来降温防暑。

主要是冷空气来到河南，以及空气流通不顺畅的原因，导致河南省省内的污染雾霾无法正常扩散出去，堵塞在河南本地，导致当地污染加重。最近，河南政府发布污染天气预警，宣布在全省17个地市级区域开启重污染橙色二级响应。河南省气象局也表示，未来河南可能会出现两次重污染的过程，河南所有区域都有可能遭遇污染天气。省环境局称，这次污染主要的原因就是受低温和风向的影响，导致河南省的中部和西部都可能出现污染情况，其中郑州、开封、洛阳等地可能会有重污染的现象。

除了污染预警外，省政府还发布公告，各地政府要加强城市周边的污染排放问题的管控，对于恶意抬高发电量和污染排放量的企业进行约谈处罚，情节恶劣者，可以直接叫停该企业的运行。出于安全原因无法停工的企业，应该及时向当地政府报告，在政府规定的排放量下，进行合理运行。同时，政府还鼓励，公众倡导绿色生活，减少有挥发性溶剂和涂料的使用，和政府一起，做好管控污染天气的工作。

在污染天气下，公众还应该减少外出，不得不外出时，一定要戴上口罩，多注意当地的天气预报，选择在污染不严重的时候，出行工作或者购物。从外面回家后，也应该及时洗手，摘下口罩，避免外部的污染物质沾染到房屋内。

呼吸科的医生也表示，污染天气里少去人多的地方，因为那里容易传染呼吸道疾病。在家的时候，也不要打开窗户，最多只能在早上空气比较好的时候，开窗通风，但是十分钟之内，就要必须关闭窗户，避免过多的污染气体飘进屋内，对自己身体产生影响。