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动物蛋白质，粗粮，新鲜的蔬菜水果等。

1、动物蛋白质，如鱼、虾、肉、蛋等，这些蛋白质含量高的食物，会给机体提供足量的蛋白质和氨基酸，增强营养。?

2、粗粮，如燕麦、黑麦等，这些粗粮可以促进胃肠道蠕动，有利于排出肠道内的毒素。

3、新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、火龙果等，这些蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需的营养物质。

你可以查询“历史天气预报”，网上是能搜到的；或者查询以往的当地报纸（电子版）。

网路搜索技巧：

1、使用逻辑词辅助查找

比较大的搜索引擎都支持使用逻辑词进行更复杂的搜索界定，常用的有：AND(和)、OR(或)、NOT(否)及NEAR(两个单词的靠近程度)，恰当应用它们可以使搜索结果非常精确。另外，也可以使用括号将搜索词分别组合，如［(新闻OR足球)AND米兰)NOT(“新闻”OR足球］。

2、使用双引号进行精确查找

如果查找的是一个词组或多个汉字，最好的办法就是将它们用双引号括起来，这样得到的结果最少、最精确。

3、有针对性地选择搜索引擎

用不同的搜索引擎进行查询得到的结果常常有很大的差异，这是因为它们的设计目的和发展走向存在着许多不同，有的专用于USENET的搜索引擎，而有的则是针对邮递列表或IRC等的搜索引擎。使用时要根据自己的需要选择合适的搜索引擎。

4、使用加减号限定查找很多搜索引擎都支持在搜索词前冠以加号“+”限定搜索结果中必须包含的词汇，用减号“-”限定搜索结果不能包含的词汇。

5、细化查询

许多搜索引擎都提供了对搜索结果进行细化与再查询的功能，如有的搜索引擎在结果中有“查询类似网页”的按钮，还有一些则可以对得到的结果进行新一轮的查询。

6、根据要求选择查询方法

如果需要快速找到一些相关性比较大的信息，可以使用目录式搜索引擎的查找功能。如果想得到某一方面比较系统的资源信息，可以使用目录一级一级地进行查找。如果要找的信息比较冷门，应该用比较大的全文搜索引擎查找。

7、注意细节

在Internet上进行查询时如果能注意一些细节问题，常常能增加搜索结果的准确性，如许多搜索引擎都区分字母的大小写，因此，如果您正在搜索人名或地名等关键词，应该正确使用它们的大小写字母形式。

8、利用选项界定查询

目前越来越多的搜索引擎开始提供更多的查询选项，利用这些选项人们可以轻松地构造比较复杂的搜索模式，进行更为精确的查询，并且能更好地控制查询结果的显示。